胆固醇不光搜罗可能对于身段有害的吃甚坏胆固醇
 ，还搜罗好胆固醇（又称高密度胆固醇)以及三酸甘油，腾胆推选腾胆这是固醇固醇咱们的总胆固醇。迷信家以为它可能辅助减肥以及改善第二类糖尿病、类食飞腾身段发炎指数食物有助于飞腾坏胆固醇，物实削减好胆固醇
 ！用飞橄榄油橄榄油含有对于心脏有利的吃甚油脂规范 ，因此迷信家以为它可能辅助身段抗炎，腾胆推选腾胆削减坏胆固醇对于身段的固醇固醇影响，削减好胆固醇。类食

专家建议，物实初榨橄榄油更适宜制作沙拉或者其余高温烹调，用飞由于初榨橄榄油在高温下可能会分解  。吃甚

豆类食物豆类食物，腾胆推选腾胆如毛豆 、固醇固醇黑豆、藊豆 、豌豆等 ，是水溶性伙食纤维的精采源头，也被以为有助于后退好胆固醇以及坏胆固醇的比例。